Jika
anda kerap mengeluhkan kendala-kendala seperti kesulitan tidur, tidur tidak
tenang, kesulitan menahan tidur, seringnya bangun dipertengahan malam, dan
seringnya terbangun lebih awal, anda mungkin termasuk salahsatu dari jutaan
orang penderita insomnia. Insomnia yang kita alami bisa berlangsung
beberapa hari saja sampai dua atau tiga minggu. Tetapi, pada kasus yang kronis,
insomnia bisa bertahan lebih lama lagi.
Insomnia
kronis lebih sulit disembuhkan dan tidak bisa hilang dengan sendirinya. Kita
mungkin memerlukan pengobatan yang konsisten melalui bimbingan dokter atau
spesialis tidur. Pada sebagian besar inti
kasus insomnia terletak pada emosional, kegelisahan yang mendalam,
kemarahan yang tak terkendali, situasi sosial yang tak berpihak termasuk
diantara yang memicu sulitnya tidur. Semua ini bisa meningkat frekuensinya
seiring bertambahnya usia. Kondisi fisik yang kurang mendukung seperti buang
air keci, kaki kejang/kram, keadaan tersiksa kare karena suatu penyakit atau
masalah medis lain, sindrom kaki merupakan factor lainnya yang cukup member
kontribusi sulit tidur.
Tapi
ingat, insomnia itu sendiri bukanlah suatu penyakit, melainkan hanya gejala
dari beberapa penyakit yang di derita oleh anda atau karena suatu permasalahan
yang menimpa hidup anda. Namun Jangan khawati bro, ada tips untuk mengatasi
Insomnia.
Cara
Mengatasi Insomnia
Penanganan
yang dilakukan untuk penyakit insomnia pada lansia adalah dengan melakukan
diagnose. Jika diagnose sudah ditegakkan, maka dilanjutkan dengan melakukan
rencana untuk penanganan dengan terapi nonfarmakologi. Tujuan yang dilakukan
dari terapi insomnia ini adalah untuk membantu menghilangkan gejala insomnia
dan juga untuk membantu meningkatkan produktivitas dan fungsi kognitif dari tubuh
sehingga bisa membantu meningkatkan kualitas hidup pada mereka yang berusia
lanjut.
Salah
satu terapi insomnia pada lansia adalah dengan melakukan terapi relaksasi,
terapi relaksasi ini bertujuan untuk membantu mengatasi suatu kebiasaan yang
terjadi di usia lanjut yang mudah terbangun dimalam hari saat sedang tidur. Dan
untuk beberapa orang yang berusia lanjut biasanya mempunyai suatu kesulitan
untuk bisa tertidur lagi setelah terjaga.
Sedangkan cara mengobati insomnia kronis
dilakukan dengan mengidentifikasi penyebab insomnia yang menjadi dasar dari
terjadinya insomnia. Hal ini akan menghasilkan suatu langkah dalam melakukan
penanganan insomnia kronis. Dalam kasus insomnia kronis yang diakibatkan karena
komsumsi obat tertentu, maka hal yang bisa dilakukan adalah dengan mengganati
obat yang diresepkan. Tujuannya adalah untuk membantu serta mengurangi masalah
yang terjadi.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon